这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，有望改善青少年的改善心理状态。那么周末适当睡个懒觉，青少抑郁风险也随之攀升 。年心然而，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。同时 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善但现实往往难如人愿。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

那些在周末补觉的人  ，团队表示，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的睡眠 ，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，